Изобретенная в Америке доктором Алехандро Юнгером принципиально новая система питания, которая обещает не только потерю веса, но и практически мгновенное омоложение моментально нашла своего покупателя в городе, где вечно гонятся за постоянно молодостью – Голливуде. Среди знаменитостей, которые питались по данной программе, засветились Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и Донна Каран. Конечно, и вам бы хотелось попасть в этот звездный список.
Итак, что же подразумевает детокс-диета. Ее основа прямо прописана в названии – Clear, что переводится как чистота. Особенно данный вид похудения не только на вес, но и на года, подходит для русского лета, когда на огородах вырастают многочисленные свежие овощи и фрукты.
Уроженец Уругвая, доктор Юнгер в свое время был глубоко поражен загазованностью нынешних крупных городов, поэтому при создании своего детища ориентировался именно на жителей данных регионах. Продукты, которые нужно употреблять в данный период очищают организм от токсинов. И список изъятых продуктов действительно очень обширен, так что многие привычные повседневные продукты должны быть удалены из рациона. Здесь нет принципа, который наличествует во многих системах питания – есть все, но понемногу. Например, к таковым относятся, кроме вредных продуктов, как алкоголя или жирного мяса даже рыба, черный чай и любые молочные продукты.
Сама программа состоит из двух этапов: предварительный и непосредственно сама диета.
Подготовительный этап направлен на то, чтобы приучить организм к изменяющемуся питанию, чтобы он не получил огромнейший стресс. Данный этап зависит только от вашего решения и ответа вашего организма. Здесь нет четкого периода, если вы питаетесь неправильно, то организм будет адаптироваться намного дольше, чем давно правильно питающемуся человеку.
Итак, предварительный этап закончился, и вы переходите непосредственно к самой диете. Временные рамки здесь также не назначаются – обычно применяется от 1 до 3 недель. Главное, помнить, что основных приемов еды должно быть 3. На завтрак рекомендуется выпить зеленый смузи, на обед – курочку или салат, а на ужин – суп. Да, в день возможно совершить несколько перекусов – однако, это должен быть травяной чай или легкая вегетарианская закуска. Также перед сном обязательно следует выпить стакан лимонной воды.
Данный вид диеты не так просто называется элиминационной – из рациона исключается действительно много продуктов, даже тех, которые априори считаются полезными. Например, овсянку на завтрак придется заменить пшеном или гречкой, а также желательно приобрести соковыжималку. Именно свежевыжатые соки займут нишу пакетированных и черного чая.
Да, рацион кажется действительно печальным, ведь в «грязный» список попадает огромное количество продуктов, однако, создатель считает, что это положительно повлияет на вкусовые рецепторы человека, и предыдущий, неправильный способ питания перестанет приносить удовольствие.
Советы по детокс-диете
Помимо данных основных правил следует соблюдать еще несколько:
1. Между приемами пищи должно проходить достаточно долгое время, ведь за это время желудок обязательно должен переварить всю пищу.
2. Постоянно подвергать свой рацион разнообразию, блюда не должны повторяться.
3. Избегать токсинов не только в пище, но и повседневной жизни.
4. Постоянно подвергать тело физическим упражнениям и медитации.
После того как пройдет период диеты, питание следует отрегулировать, ведь организм полностью очистится от вредных веществ, поэтому чтобы избежать дальнейшего загрязнения, питание должно быть не настолько строгим, но все равно хорошо отрегулированным.
Крайне важно предварительно проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к данной диете, ведь она все равно несет огромный стресс для организма. Здесь существует множество противопоказаний, которых следует избегать.